Tibetan yoga of movement (magyar)
A mozgás tibeti jógája : a jantra jóga művészete és gyakorlata / Chögyal Namkhai Norbu & Fabio Andrico ; ford. Erdődy Péter
Dátum:
2019
Megjelenés:
Budapest : Magyarországi Dzogcsen Közösség Egyesület, 2019
Típus:
Könyv
Terjedelem:
265 p. : ill. ; 24 cm
Tartalom:
Mi a jantra jóga?-- A jantra jóga egyedisége-- A tibeti gyógyászat alapelvei-- A jantra jóga gyakorlata-- Az elhasznált levegő kilélegzése: a Kilenc tisztító légzés-- Az ízületek lazítása: az öt Cikdzsong mozdulata-- Első cikdzsong: Feszítés-- Második cikdzsong: Rázás-- Harmadik cikdzsong: Húzás-- Negyedik cikdzsong: Hajlítás-- Ötödik cikdzsong: Körzés-- A prána megtisztítása: a Lungszang nyolc mozdulata-- Első lungszang: Lassú belégzés-- Második lungszang: Nyitott tartás-- Harmadik lungszang: Irányítás-- Negyedik lungszang: Gyors kilégzés-- Ötödik lungszang: Gyors belégzés-- Hatodik lungszang: Zárt tartás-- Hetedik lungszang: Összehúzás-- Nyolcadik lungszang: Lassú kilégzés-- Az energiacsatornák ellenőrzése: Az öt Cadül mozdulata-- A Cadül légzése: A szoláris és a lunáris energiák kiegyensúlyozása-- Első cadül: Masszázs- - Második cadül: Bokanyújtás-- Harmadik cadül: Karkörzés-- Negyedik cadül: A hónaljak zárása-- Ötödik cadül: Nyújtás-- AZ ÖT JANTRASOROZAT-- Első jantrasorozat-- Első jantra: Teve-- Második jantra: Kagyló-- Harmadik jantra: Láng-- Negyedik jantra: Teknős-- Ötödik jantra: Eke-- Második jantrasorozat-- Első jantra: Kígyó-- Második jantra: Görbe kés-- Harmadik jantra: Tőr-- Negyedik jantra: Kutya-- Ötödik jantra: Pók-- Harmadik jantrasorozat-- Első jantra: Íj-- Második jantra: Félhold-- Harmadik jantra: Oroszlán-- Negyedik jantra: Keselyű-- Ötödik jantra: Háromszög-- Negyedik jantrasorozat-- Első jantra: Sáska-- Második jantra: Galamb-- Harmadik jantra: Szigony-- Negyedik jantra: Tigris-- Ötödik jantra: Ékkő-- Ötödik jantrasorozat-- Első jantra: Kerék-- Második jantra: Sas-- Harmadik jantra: Kard-- Negyedik jantra: Béka-- Ötödik jantra: Páva-- Ritmikus légzés: A harmonikus egyensúlyt megteremtő pránajáma gyakorlata-- A Vadzsra hullám: Az energia akadályainak leküzdése-- A jantra jóga és a tibeti orvoslás